平衡膳食寶塔
發(fā)布：時(shí)間：2020-12-30返回列表
第一層：谷類(lèi)食物，每人每天應該吃300-500克；
第二層：蔬菜和水果，每天應吃400--500克和100-200克；
第三層：魚(yú)、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物，每天應該吃125-200克(魚(yú)蝦類(lèi)50克，畜、禽肉50-100克，蛋類(lèi)25-50克)；
第四層：奶類(lèi)和豆類(lèi)食物,每天應吃奶類(lèi)及奶制品100克和豆類(lèi)及豆制品50克；
第五層：油脂類(lèi)，每天不超過(guò)25克。
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